El tener un buen parto no consiste siempre en no haber sentido dolor, sino en la sensacion de ser respetada, consultada en la toma de decisiones, y apoyada por los asistentes. Estos consejos, que nos dan desde la asociacion el parto es nuestro, pueden ayudarte a conseguirlo y tambien pueden servir para parar la “cascada de intervenciones” que habitualmente acompañan a la epidural.

1.- Elige una matrona o ginecologo con menos de un 15% de cesareas. Esto es mas bien para las que van a llevar un embarazo a traves de un seguro privado, ya que en la seguridad social es bien dificil elegir algo asi.

2.- Espera a tener 5cm de dilatacion antes de recibir la anestesia

3.- Evita la posicion tumbada sobre la espalda despues de recibir la epidural. Ponte tumbada de lado, de rodillas, a cuatro patas, sentada. Usa la gravedad para ayudar a nacer a tu bebe.

4.- Mantente fresca usando un abanico o una esponja con agua fria

5.- Evita posiciones incomodas y cambia de postura a menudo

6.- Rechaza el uso de forceps, ventosa o cesarea si la causa es el sobrepaso de un limite de tiempo arbitrario

7.- Evita empujar hasta que no sientas la necesidad o la cabeza del bebe este asomando

8.- Rechaza una induccion excepto si el riesgo de continuar el embarazo es REALMENTE superior al riesgo de la induccion. En caso de induccion es frecuente necesitar la epidural antes de los 5 cm de dilatacion. El 70% de las inducciones en primerizas acaba en forceps o cesarea.

9.- Come y bebe durante la dilatacion. No bebas si te hidratan por gotero

10.- Manten tu cabeza en el parto. No sentir dolor no significa tener que ver la TV, quejarse de aburrimiento, etc. Practica visualizaciones, relajacion, masaje o lo que quieras para mantener la conexion con el bebe.

11.- Elige una anestesia espinal o una walking epidural. A diferencia de la epidural tradicional, permiten cierta sensibilidad y movilidad. Aunque la politica del hospital no te permita abandonar la cama, al menos podras cambiar de posturas sin problemas.